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课程收益：

1、    了解压力的含义；掌握辨识的征兆与症状；掌握如何辨识不同的压力源；掌握如何敢于和应对压力的策略；掌握计划和确定一个有效的自我表现压力管理方案；掌握有效的放松方法。
2、    阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。
3、    提升对个性的了解，AQ管理能力，心存一颗感恩的心，明白只有自己与公司的发展接合，双赢

课程内容：

课程题目    《压力管理与阳光心态》
开班形式    企业内训    培训时间    1天，共6课时
适用对象    管理人员、员工     培训讲师    张见明老师
培训形式    讲授、分组讨论、角色扮演、师生互动、体验式
课程目标    1、    了解压力的含义；掌握辨识的征兆与症状；掌握如何辨识不同的压力源；掌握如何敢于和应对压力的策略；掌握计划和确定一个有效的自我表现压力管理方案；掌握有效的放松方法。
2、    阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。
3、    提升对个性的了解，AQ管理能力，心存一颗感恩的心，明白只有自己与公司的发展接合，双赢。
课程内容    第一讲  面对压力的心态调整
    工作压力现状 调查结果分析
    面对压力的积极心态
    压力早期的预警信号
    生理信号
    情绪信号
    精神信号
    行为信号
第二讲  压力管理的策略
    确定压力的来源
    心理上的策略
    生理上的策略
    能力上的策略
    方法上的策略
    压力中的时间管理
    案例分析
第三讲  放松训练
    深呼吸放松法
    想象放松法
    肌肉放松法
第四讲  阳光心态与积极主动
    心智模式检视
    建立全新的观点
    有责任心的工作习惯
    影响人生命运的七个习惯
    如何过得快乐
    活在当下的意义
    快乐的三种境界
    学会欣赏与感激
    消除不良情绪的方法
    你的EQ有几分？
    什么是好的情绪管理能力？
    EQ高手的特质
    EQ高手的技能
    情绪管理
    情绪的两种类型
    情绪管理两层含义
    情绪管理三个理论
    情绪调控的法则
    幸福的真谛
    学会调试压力
第五讲  从EQ到AQ 的逆商管理
    挫折管理——挫折应对计划
    识别挫折的生理和心理信号
    影响长期挫折感的因素
    创建个人克服挫折的计划
    如何帮助员工克服挫折
    挫折应对方法
第六讲  心存感恩
    相互的激励和自我激励
    心存感恩，心手相系，永远心手相系